Artikelen

Hoe een sentimentele pauze in 5 stappen te overwinnen

Hoe een sentimentele pauze in 5 stappen te overwinnen

inhoud

  • 1 Wanneer de relatie eindigt
  • 2 De 5 stappen om een ​​pauze te overwinnen
  • 3 Hoe meer we ons vastklampen aan iets dat niet meer is, hoe meer we lijden

Wanneer de relatie eindigt

We willen allemaal gelukkig zijn en we geloven dat het hebben van een partner ons dat geluk zal geven waar we zo naar op zoek zijn. Alles gaat goed zolang we het hebben, maar Wat gebeurt er als deze relatie eindigt?Wanneer de persoon waarin we zoveel verwachtingen en dromen hebben gesteld onze kant verlaat en ons verlaat? Hoe gaan we om met dergelijke situaties? Hoe leven we vanaf dat moment? Voor de overgrote meerderheid is dit een zeer moeilijke en pijnlijke situatie, veel angsten, onzekerheden, teleurstellingen, wrok verschijnen en de pijn kan erg diep zijn ...

En waarom is dit? Waarom voelen we zoveel pijn? De overgrote meerderheid gelooft dat omdat we de persoon hebben verloren die "ons gelukkig maakt" of ons veiligheid, liefde of gezelschap geeft. Maar wat als dit niet de echte oorzaak van onze pijn is? Wat als het in onze handen ligt om ons goed te voelen, ongeacht of die persoon aan onze zijde staat of niet?

De 5 stappen om een ​​pauze te overwinnen

1. Merk op wat de gedachten zijn die in je geest verschijnen als je je slecht voelt

Wat zegt je geest? Ik kan dingen zeggen als: zonder hem of haar zal ik niet gelukkig zijn, ik ben niet goed genoeg, het is heel moeilijk en verdrietig om alleen te zijn, ik heb iemand aan mijn zijde nodig om gelukkig te zijn, hij is met iemand meegegaan beter dan ik, wat anderen van mij zullen denken, ik zal geen andere persoon kunnen vinden, er is iets mis met mij, daarom is het verdwenen ... Let op de pijnlijke en stressvolle gedachten die verschijnen, waarvan we ons vaak niet eens bewust zijn. Wanneer we dergelijke gedachten creëren, is het niet verwonderlijk dat we het gevoel hebben dat we dat doen ...

2. Vraag deze pijnlijke gedachten in twijfel en kijk of ze 'waar' zijn

Als je jezelf toestaat de waarheid in twijfel te trekken van wat je geest je vertelt, zul je je realiseren dat wat je in werkelijkheid lijdt niet is dat de persoon is vertrokken, maar wat je denkt dat dat betekent, het verhaal dat je jezelf vertelt ... Vraag jezelf af of het waar is, of je kunt weten dat het waar is met "absolute zekerheid" (en beantwoord alsjeblieft met een simpele ja of nee ...) dat je zonder hem of haar niet gelukkig zult zijn, dat je niet goed genoeg bent omdat je partner is vertrokken, dat het heel moeilijk en verdrietig is om alleen te zijn, dat je iemand aan je zijde "nodig" hebt om gelukkig te zijn, dat je met iemand "beter" bent vertrokken dan jij, dat anderen slecht over je zullen denken, dat je geen andere persoon kunt vinden, dat er iets mis met je is dat is waarom het weg is ... Wanneer we deze gedachten niet in twijfel trekken en "geloven" dat ze waar zijn lijden we, hebben we het moeilijk en wanneer we niet geloven deze gedachten of we hebben deze gedachten niet in ons hoofd, het gaat goed ...

3. Doe de test, probeer te zien hoe je leven eruit zou zien zonder die gedachten die je overweldigen

Probeer je voor te stellen (hoewel het in het begin misschien moeilijk voor je kan zijn) hoe je leven en je dagelijkse leven eruit zouden zien als je die gedachten niet in je hoofd kon hebben, het is zeer waarschijnlijk, dat je dan in vrede bent, en het moment ontspant, zelfs genietend ervan ... Als dit moeilijk voor je is, merk dan op hoe je humeur verandert en je verdrietig of overstuur raakt wanneer een van deze gedachten in je gedachten verschijnt, en merk op of onthoud hoe je je voelt op die momenten dat je "het onderwerp vergeet" en aan andere dingen denkt, of iemand je opbelt en je wordt afgeleid, of gewoon om welke reden dan ook die je een moment van de pauze bent vergeten ... Kun je zien hoe je leven en humeur verandert? Kun je zien hoe je humeur varieert, afhankelijk van de gedachten die je in je hoofd hebt?

4. Zoek naar aanwijzingen dat "het tegenovergestelde" van wat u gelooft en waar u lijdt, even waar of meer kan zijn

En dit is belangrijk, omdat het je zal helpen bevestigen dat wat je gelooft en je laat lijden niet waar is ... Als de gedachte is dat "zonder hem of haar niet in staat zal zijn gelukkig te zijn", zou het tegenovergestelde zijn "zonder hem of zij zal ik gelukkig zijn" Zoek hiervoor bewijs. Hier enkele voorbeelden 1) u kunt de toekomst niet kennen en daarom kunt u ook niet weten hoe u zich later zult voelen 2) Als u, voordat u die persoon kende, het niet nodig had om gelukkig te zijn of gezond te zijn, waarom kunt u dat dan niet zijn? 3) Denk aan eerdere relaties die zijn geëindigd en hoe je daarna weer gelukkig kunt zijn ... of gevallen van naaste mensen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt en weer gelukkig waren na een breuk ... Zoek je eigen bewijsmateriaal. Wanneer we onszelf toestaan ​​om te zien wat "echt" ons beïnvloedt en we ontdekken dat het niet de andere persoon is, maar de verhalen die we onszelf vertellen over wat we leven, we kunnen zien dat we er dan iets aan kunnen doen, we kunnen werken en die gedachten in twijfel trekken die ons zoveel pijn bezorgen ...

5. In plaats van steeds opnieuw aan alles wat "negatief" is te denken

Wat denk je dat het betekent dat deze persoon weg is, Nodig ik je uit om na te denken over alle redenen waarom je leven nu nog beter is dankzij deze ervaring. En hoewel het misschien moeilijk lijkt om zelfs maar open te staan ​​voor deze mogelijkheid of ons deze vraag te stellen, als het echt goed gaat, raad ik u ten zeerste aan om hierover na te denken. Merk op wat je tot nu toe niet hebt waargenomen, waarom, als God of het universum (hoe je het ook wilt noemen) 'vriendelijk en liefdevol' is, waarom zou ik deze ervaring voor jou hebben gekozen? Waarom je leven, het leven van Wie omringt jou en de wereld "is beter" dankzij deze ervaring? Maak de lijst rustig, met een open hart, want dit kan je veel helpen om je welzijn te herstellen. Misschien kun je 'waarderen' dat je meer tijd voor jezelf hebt, dat je kunt hervatten of dingen kunt gaan doen die je leuk vindt en hebt weggelaten, dat je niet langer de discussies hebt die je hebt gehad, je kunt de boeken lezen die je wilde lezen, de programma's bekijken dat je leuk vindt, geef jezelf de tijd en aandacht die je jezelf waarschijnlijk niet gaf, zet jezelf terug als eerste... En hoe kunnen de levens van anderen hierdoor beter worden? Omdat je familie en vrienden nu meer van je bedrijf kunnen genieten, omdat je meer tijd hebt voor anderen ... En hoe zal de wereld hierdoor beter worden? Je hebt misschien meer tijd om anderen van dienst te zijn, of je kunt meer tijd besteden aan het ontwikkelen van je creativiteit en anderen hiermee helpen. Dit zijn slechts enkele voorbeelden, zoek naar de redenen die voor u gelden, hoe eenvoudig ze ook mogen lijken, geef uzelf dat geschenk.

omdat als we zien dat wat zo verschrikkelijk en negatief lijkt, dat niet is, dan kunnen we het ontvangen met acceptatie en zelfs met nieuwsgierigheid en zelfs enthousiasme, en we kunnen zien dat ons leven doorgaat en dat ons leven zonder partner zo goed kan zijn als we onszelf toestaan ​​...

Hoe meer we ons vastklampen aan iets dat niet meer is, hoe meer we lijden

We kunnen niet bepalen hoe andere mensen handelen, maar hoe we ons erover voelen ... Zoals Marco Aurelio, filosoof en Romeinse keizer zei “Als je treurt om een ​​externe oorzaak, is het niet jouw zaak, maar het oordeel dat je erover maakt. En wis dit oordeel, het hangt van jou af. '

De realiteit is dat op dat moment die persoon niet langer aan je zijde staat en je het op twee manieren kunt leven: met lijden, pijn en wrok of je kunt deze nieuwe fase van je leven accepteren en 'liefhebben', er het beste van maken, genieten UW bedrijf en waardeer de geschenken die deze nieuwe ervaring u brengt, wat kiest u?

Video: Calling All Cars: Cop Killer Murder Throat Cut Drive 'Em Off the Dock (Augustus 2020).