In detail

100 Mindfulness-zinnen: je dagelijkse dosis inspiratie

100 Mindfulness-zinnen: je dagelijkse dosis inspiratie

De praktijk van mindfulness of mindfulness Het stelt ons in staat om meer wakker te zijn voor onze omgeving en talloze gezichtspunten te ontdekken die een echte en significante impact hebben op de kwaliteit van ons leven.

De praktijk van mindfulness omvat alles wat er in ons gebeurt, van het verhaal dat we onszelf vertellen met onze gedachten, verbeelding, gevoelens en emoties zoals angst, woede, verdriet of vreugde, tot de sensaties die we nemen in ons lichaam waarnemingen waar die invloed op hebben en die terugkeren naar ons lichaam en elkaar voeden.

De zinnen die we hier vandaag voor u hebben verzameld, zijn vooral geïndiceerd voor diegenen die geïnteresseerd zijn in aandacht en meditatie, om te laten zien hoe het oefenen van mindfulness te oefenen of te verbeteren. Mis ze niet!

Mindfulness quotes, mindfulness

Mindfulness betekent wakker zijn. Het betekent weten wat er wordt gedaan. Jon Kabat-Zinn

Denken in termen van pessimisme of optimisme is de waarheid te veel vereenvoudigen. Het probleem is de realiteit te zien zoals die is. Thích Nhất Hạnh

De verwachting heeft me teleurstelling gebracht. Teleurstelling heeft me wijsheid gebracht. Acceptatie, erkenning en waardering hebben me vreugde en voldoening gebracht. Rasheed Ogunlaru

De beste manier om momenten vast te leggen is om op te letten. Dit is de manier waarop we mindfulness cultiveren. Jon Kabat-Zinn

Veel mensen leven, maar ze voelen niet het wonder van het leven. Thích Nhất Hạnh

Aandacht is een manier om vrienden te worden met onszelf en onze ervaring. Jon Kabat-Zinn

De kleine dingen? De kleine momenten? Ze zijn niet zo klein. Jon Kabat-Zinn

Het huidige moment is de enige keer dat we een domein hebben. Thích Nhất Hạnh

Het enige dat echt is aan het einde van uw reis is wat er gebeurt en wat u nu doet. Dit is alles wat er is, altijd. Eckhart Tolle

Meditatie is zich bewust zijn van wat er nu gebeurt: in je lichaam, in je gevoelens, in je geest en in de wereld. Thich Nhat Hanh

Mindfulness is gewoon bewust zijn van wat er nu gebeurt zonder te wensen dat het anders was; genieten van het aangename zonder vast te houden wanneer het verandert (wat het doet); met het onaangename zijn zonder angst dat het altijd zo zal zijn (wat niet zal gebeuren). James Baraz

reageert; geen reacties Luister; niet praten denken; Ga er niet vanuit Raji Lukkoor

Als de deuren van waarneming werden schoongemaakt, zou alles aan de mens verschijnen zoals hij is, oneindig. William Blake

We kunnen beginnen met het scannen van ons lichaam ... en dan vragen Wat gebeurt er? We kunnen ook vragen: wat wil mijn aandacht nu? o Wat vraagt ​​u om acceptatie? Tara Brach

Op dit moment is er veel tijd. Op dit moment bent u precies zoals het zou moeten zijn. Op dit moment zijn er eindeloze mogelijkheden. Victoria Moran

Mindfulness gaat over volledig wakker zijn in ons leven. Het gaat om het waarnemen van de voortreffelijke intensiteit van elk moment. Ook om onmiddellijk toegang te hebben tot onze eigen interne bronnen voor transformatie en genezing. Jon Kabat-Zinn

Elke ochtend worden we opnieuw geboren. Wat we vandaag doen is het belangrijkst. Boeddha

De beoefening van meditatie gaat niet over proberen naar een andere plek te kijken om iets beters te worden. Het gaat erom vrienden te worden met wie we al zijn. Pema Chödrön

U kunt de resultaten niet beheersen, alleen uw acties. Allan Lokos

Bewust zijn betekent een tijdje afstand doen van oordelen, onze onmiddellijke doelen voor de toekomst opzij zetten en het huidige moment nemen zoals het is en niet zoals we zouden willen. Mark Williams

Elke stap op weg naar geluk vereist aandacht, totdat het onderdeel wordt van je dagelijkse leven. Henepola Gunaratana

Aandacht is niet moeilijk, we moeten gewoon onthouden om het te doen. Sharon Salzberg

Loop alsof je de aarde met je voeten kust. Thich Nhat Hanh

Elke keer dat we een gedachte realiseren, in plaats van erin te verdwalen, ervaren we de opening van onze geest. Joseph Goldstein

Concentratie is de hoeksteen van mindfulness-oefening. Je mindfulness zal alleen zo sterk zijn als het vermogen van je geest om kalm en stabiel te blijven. Zonder kalmte zal de aandachtsspiegel een ruw en woelig oppervlak hebben en niet in staat zijn om dingen nauwkeurig te reflecteren. Jon Kabat-Zinn

Gevoelens komen en gaan als wolken in een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker. Thich Nhat Hanh

Op dit moment willen we gelukkiger zijn, we zijn niet langer gelukkig. Walter Landor

Waar ik ook ben, daar ben ik helemaal. Eckhart Tolle

In de haast van vandaag denken we allemaal te veel, we kijken te veel, we willen te veel. En we vergeten de vreugde van het zijn. Eckhart Tolle

De beste manier om het moment vast te leggen, is door op te letten. Dit is de manier waarop we mindfulness cultiveren. Mindfulness betekent wakker zijn. Het betekent weten wat je doet. Jon Kabat-Zinn

Voer alle handelingen van je leven uit alsof het de laatste handeling van je leven is. Marcus Aurelius

Als je het huidige moment niet ontmoet, vergeet je je date met het leven. Dat is heel serieus! Thich Nhat Hanh

Bewust en creatief, een kind dat noch verleden, noch rolmodellen, noch waardeoordelen heeft, leeft, spreekt en speelt vrijelijk. Arnaud Desjardins

Als je de angst van het leven wilt overwinnen, leef dan het moment, leef in de adem. Amit Ray

Stroom mee met wat er kan gebeuren en laat je geest vrij: blijf gefocust door te accepteren wat je doet. Dit is alles Chuang

Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen. Jon Kabat-Zinn

Als je iets doet, moet je jezelf volledig verbranden, zoals een goed vreugdevuur, en geen spoor van jezelf achterlaten. Shunryu Suzuki

De praktijk is dit leven, het besef is dit leven, en dit leven wordt hier en nu onthuld. Maezumi Roshi

Emotie ontstaat op de plaats waar lichaam en geest samenkomen. Het is de reactie van het lichaam op de geest. Eckhart Tolle

Gebruik alle afleidingen als een voorwerp van meditatie en stop met afleidingen te zijn. Mingyur Rinpoche

Dit is de toekomst die je jezelf vorig jaar, vorige maand, vorige week hebt beloofd. Dit is het enige moment dat je echt hebt. De aandacht is om vandaag wakker te worden. Mark Williams

Geluk is jouw aard. Het is niet slecht om het te willen. Wat er mis is, is er buiten naar te zoeken als het binnen is. Ramana Maharshi

Doe wat je vandaag met passie zou moeten doen. Wie weet Misschien komt morgen de dood. Boeddha

Het verlangen om de wereld te hervormen zonder je ware zelf te ontdekken, is als proberen de wereld met leer te bedekken om pijn te vermijden bij het lopen op de stenen en doornen. Het is veel gemakkelijker om schoenen te dragen. Ramana Maharshi

Geloof niet alles wat je denkt. Gedachten zijn precies dat: gedachten. Allan Lokos

Mensen beschouwen wandelen op het water of vliegen door de lucht als een wonder. Maar ik geloof dat het ware wonder niet dat is, maar om op aarde te wandelen. Elke dag worden we ondergedompeld in een wonder dat we niet eens herkennen: een blauwe lucht, witte wolken, groene bladeren, de nieuwsgierige ogen van een kind, onze eigen ogen ... Alles is een wonder. Thích Nhat Hanh

Meditatie is de enige opzettelijke en systematische activiteit van de mens die in feite niet probeert zichzelf te verbeteren of iets te bereiken, maar eenvoudigweg te realiseren wat er al is. Jon Kabat-Zinn

Je visie wordt pas duidelijk als je in je hart kijkt. Wie kijkt uit, dromen. Wie naar binnen kijkt, wordt wakker. Carl Jung

Kennis betekent niet het beheersen van een grote hoeveelheid verschillende informatie, maar het begrijpen van de aard van de geest. Deze kennis kan doordringen in elk van onze gedachten en elk van onze waarnemingen verlichten. Matthieu Ricard

Bewustzijn is de grootste agent van verandering. Eckhart Tolle

De realiteit is slechts een overeenkomst - vandaag is altijd vandaag. spreekwoord

De betekenis is verborgen in het onbeduidende. Waardeer alles dat is. Eckhart Tolle

Gedurende dit leven kun je er nooit zeker van zijn dat je lang genoeg leeft om nog een keer adem te halen. Huang Po

Wees nu blij, dat is genoeg. Elk moment is alles wat we nodig hebben, niet meer. Moeder Teresa

Aandacht is de bewuste en evenwichtige acceptatie van huidige ervaringen. Het is niet ingewikkelder dan dat. Het is om het huidige moment te openen en te ontvangen, aangenaam of onaangenaam, zoals het is, zonder eraan vast te houden of af te wijzen. Sylvia Boorstein

We bestaan ​​alleen nu, we leven in dit eeuwige unieke moment dat zich voor ons ontvouwt, dag en nacht. Jack Kornfield

Als je baadt, denk je aan het ontbijt. Als je ontbijt, denk je aan werk. Op het werk denk je aan de uitgang. Als je uitgaat, denk je eraan om thuis te komen. Terwijl je thuis bent, denk je aan morgen. Je bent vandaag niet in het heden geweest. Tegenwoordig heb je het "nu" niet geleefd. Je mist je leven ... Eckhart Tolle

Mindfulness bevrijdt ons van vergetelheid en verstrooiing en maakt het mogelijk om elke minuut van het leven volledig te leven. Mindfulness stelt ons in staat te leven. Thích Nhất Hạnh

Er is iets wonderbaarlijk moedigs en bevrijdend om ja te zeggen tegen al ons onvolmaakte en rommelige leven. Tara Brach

Schuldgevoelens, spijt, wrok, verdriet en alle vormen van hopeloosheid worden veroorzaakt door het overtollige verleden en onvoldoende aanwezigheid. Eckhart Tolle

Het is alleen wanneer we echt weten en begrijpen dat we beperkte tijd op aarde hebben, en dat we geen manier hebben om te weten wanneer onze tijd zal eindigen, wanneer we elke dag ten volle zullen beginnen te leven, alsof het de enige is die we hebben. Elisabeth Kübler-Ross

De echte ontdekkingsreis is niet om naar nieuwe landschappen te zoeken, maar om met nieuwe ogen te kijken. Marcel Proust

Dit is het ware geheim van het leven; Wees volledig toegewijd aan wat we doen in het hier en nu. En in plaats van te doen, realiseren we ons dat we leven. Alan Watts

Puur bewustzijn overstijgt het denken. Het stelt je in staat om buiten het geroezemoes van de negatieve interne dialoog en zijn impulsen en reactieve emoties te stappen. Hiermee kun je de wereld opnieuw zien met je ogen open. En als dat het geval is, begint een gevoel van verwondering en kalme voldoening weer in je leven te verschijnen. Mark Williams

De enige manier om te leven is om elke minuut als een onherhaalbaar wonder te accepteren. Tara Brach

Op het moment dat iemand aandacht aan alles besteedt, zelfs een grassprietje, wordt het op zichzelf een indrukwekkende en onbeschrijfelijk magnifieke mysterieuze wereld. Henry Miller

Vandaag kun je besluiten om vrij te lopen. Je kunt ervoor kiezen om anders te lopen. Je kunt lopen als een vrij persoon en van elke stap genieten. Thich Nhat Hanh

Het leven gaat niet verloren bij de dood; het leven is minuut na minuut verloren, dag na dag, kruipend in alle kleine vormen van onverschilligheid. Stephen Vincent Benet

Hoe zit het met onze verwachtingen, plannen of ideeën die ons zo beïnvloeden? Het is alsof we een script hadden geschreven voor een toneelstuk over ons leven een maand voor het echte leven; maar als de werkelijkheid verschilt van wat we in onze geest hebben gecreëerd, scheiden we ons ervan af of worden we depressief. Hulst sprenkelen

De essentie van moed is hier en nu zijn zonder zelfbedrog. Pema Chödrön

Alles wordt twee keer gemaakt, eerst in de geest en vervolgens in de realiteit. Robin S. Sharma

Mindfulness, ook wel wijze aandacht genoemd, helpt ons te zien wat we aan onze ervaringen toevoegen, niet alleen tijdens meditatiesessies, maar ook op andere plaatsen. Sharon Salzberg

We gebruiken de aandacht om te observeren hoe ze zich vastklampen aan aangename ervaringen en weg van onaangename ervaringen. Sharon Salzberg

Het gaat niet om onze smaak, het gaat erom de wereld te laten zijn zoals ze is, zonder wrok, haat of te beoordelen.

Mijn ervaring is dat veel dingen niet zo erg zijn als ik dacht dat het zou zijn. Mary Doria Russell

Lijden verwijst meestal naar dingen willen die anders zijn dan ze zijn. Allan Lokos

Om het lijden van pijn te verminderen, moeten we een fundamenteel onderscheid maken tussen de pijn van pijn en de pijn die we creëren met onze gedachten over pijn. Angst, woede, schuldgevoel, eenzaamheid en hulpeloosheid zijn allemaal mentale en emotionele reacties die de pijn kunnen versterken. Howard Cutler

Niemand is ooit boos geweest op een ander mens, we zijn gewoon boos geworden op onze geschiedenis rondom die mens. Byron Katie

Wanneer je aanwezig bent, kun je de geest toestaan ​​te zijn zoals hij is, zonder erin verstrikt te raken. Eckhart Tolle

Alle waargenomen problemen van 'daarbuiten', zijn eigenlijk niets meer dan een perceptiefout in je eigen denken.

Weinigen van ons leven in het heden. We anticiperen altijd op wat komen gaat of onthouden wat er is gebeurd. Louis L'Amour

We trekken ons terug uit onze ervaring van het huidige moment. We gaan onophoudelijk weg van de ruwe gevoelens van angst en schaamte over onszelf en leggen verhalen uit over wat er in ons leven gebeurt. Tara Brach

Het gevoel dat elke taak hinderlijk is, verdwijnt snel als het met aandacht wordt gedaan. Thích Nhất Hạnh

De standaard manier om stress in onze cultuur te verminderen is om zoveel mogelijk energie te steken in het proberen een tijd te bereiken die overeenkomt met onze voorkeuren. Dit zorgt ervoor dat we een bepaald niveau van stress voelen totdat we daar aankomen (ervan uitgaande dat we er ooit komen) en erger, maakt het huidige moment een onacceptabele plek om te zijn. David Cain

Wijsheid zegt dat we niets zijn. Liefde zegt dat we alles zijn. Tussen deze twee stromen zit ons leven. Jack Kornfield

Meditatie is geen ontwijking; Het is een serene ontmoeting met de realiteit. Thích Nhất Hạnh

We moeten bereid zijn om duisternis en wanhoop te ontmoeten wanneer ze zich voordoen en, telkens als dat nodig is, onder ogen zien, zonder weg te lopen of onszelf te verdoven op de duizenden manieren waarop we het onvermijdelijke proberen te vermijden. Jon Kabat-Zinn

Als je dat niet bent, kijk je uit naar onzekerheid of naar pijn. Jim Carrey

Uit de drukte komen, onze eindeloze zoektocht stoppen om te bereiken of te bereiken, is misschien wel het mooiste aanbod dat we onze geest kunnen bieden. Tara Brach

De meest fundamentele agressie jegens ons, de belangrijkste schade die we onszelf kunnen toebrengen, is om onwetend te blijven omdat we niet de moed en het respect hebben om eerlijk en zorgvuldig te kijken. Pema Chodron

Alle wezens willen gelukkig zijn, maar weinigen weten hoe ze het moeten doen. Het is vanwege onwetendheid dat iemand van ons lijden veroorzaakt, tegenover onszelf of tegenover anderen. Sharon Salzberg

De energie van aandacht heeft het element van vriendschap en goedheid erin. Thich Nhat Hanh

Leren om verschillende soorten ongemakken bij ons in de kamer te laten blijven, zonder ze te beoordelen of te vermijden, maakt ongemak minder belangrijk.

Kijk naar andere mensen en vraag jezelf af of je hen echt ziet of wat je ervan vindt. Jon Kabat-Zinn

We hebben vaak heel weinig empathie voor onze eigen gedachten en gevoelens, en we proberen ze vaak te onderdrukken door ze als zwakheden af ​​te wijzen. Mark Williams

Herken de pijn en het lijden die in je plaatsvinden en laat de gevoelens tijd vergen. Deze nieuwe manier van omgaan met deze gevoelens zal de manier veranderen waarop je met jezelf en de buitenwereld omgaat. Kelly Martin

Het meest waardevolle geschenk dat we anderen kunnen bieden, is onze aanwezigheid. Wanneer mindfulness mensen omhelst waar we van houden, zullen ze bloeien als bloemen. Thich Nhat Hanh

Omgaan met duisternis en wanhoop is de echte kracht. Het is heel moeilijk, maar het is de enige manier om echt te genezen en vrede te vinden.

Waar je ook gaat, daar ben je. Jon Kabat-Zinn

Alles wat een begin heeft, heeft een einde. Laten we daarmee vrede sluiten en alles komt goed. Jack Kornfield

Abonneer je hier op ons YouTube-kanaal

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017 (Juli- 2020).